为了强化疫情期间心理健康指引，帮助同学找到调节情绪和缓解压力的方法，使大家保持一个良好的心态。5月8日中午，18会计9班在辅导员的指导下举行了一场别开生面的线上主题班会。

为了达到预期效果，班会前班委积极准备，认真筹划，就班会的目标、意义和流程开展了讨论。此次班会以视频通话形式展开，大家积极参加。会议开始，班长陈文以疫情期间的情绪波动处理、居家防疫信息过多心理波动的处理、超长寒假如何安排时间以及如何面对父母的唠叨和电子产品的应用这五个方面展开。首先安抚好大家的情绪，给出建议，并罗列了可行方案，比如：规律生活、给自己定个小目标、尝试身心放松法、关注情绪放松等。紧接谈到如何自主学习？给出了四点建议，并希望同学们懂得学习的意义，善用学习资源，制定好学习计划等。考虑到此次假期时间过长，班长陈文还建议大家规律好生活作息，完成好作业，并且完成课外扩展。辛雨同学积极发言，提到要学会利用时间，少玩电子产品。如何和电子产品健康相处呢？电子产品是双刃剑，应当合理应用。要制定合理的电子产品使用计划、善用电子产品进行自我监控、开发电子产品的学习功能。最后，陈文提到了和家长相处的问题。长时间待在家，父母难免会有唠叨，我们又该如何处理呢？面对父母的唠叨，我们应该相互理解，想一想唠叨背后的牵挂。尤娟同学回答道，面对父母唠叨有妙招：仔细想想父母为什么唠叨，避免亲子冲突、多帮父母做事，不要在家无所事事、转移注意力，不与父母大声吼叫等。大家已经是成年人了，要学会自我调节和自我消化，学会合理规划好自己的人生，学会控制情绪。

最后，以寝室为单位进行了讨论，同学们纷纷发表见解与看法，畅谈自己在疫情期间的所感所想，大家一致表示，开学前一定调节好自己的状态，好好学习，以更饱满的精神风貌迎接返校。

大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力量，大学生不仅要做到“德智体美劳”全面发展，还应锻造健康的心理。此次疫情的爆发，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾、心理冲突。通过此次班会，希望帮助同学找到调节情绪和缓解压力的方法，让同学学会自我调节，采取有效途径解决心理问题和生活学习中的实际问题，增强班级的凝聚力。